Kurser / Grupper 

Alla kurser hålls i lokalerna på Uppsala Hälsocenter,  Östra Ågatan 31 
Dessa grupper är ej Landstingsfinansierade. Du betalar själv för kursen och högkostnadskortet gäller ej. 

MediYoga   
Ca 75 min/tillfälle

MediYoga är en terapeutisk yogaform som påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Utövas förebyggande eller som rehabilitering.

  • öka medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
  • balansera kropp och sinne, påverkar kroppens läkande processer.
  • frigöra blockeringar och spänningar i kroppen.
  • öka rörlighet och kroppens flexibilitet.
  • Läs mer om MediYoga längst ner på denna sida.


Pris:
180 kr/tillfälle 
1.600 kr/klippkort 10 gånger (du kan gå på alla kurser och tillfällen som erbjuds) Detta kort är giltigt i 1 år från inköpstillfället. 

Betalning sker på plats (vi tar kort och swish).
 

Instruktör
Caroline Säll

- Certifierad handledare i sorgbearbetning
- Certifierad coach 
- Stress- & friskvårdsterapeut

GravidYoga
Ca 60 min/tillfälle

GravidYoga vänder sig till dig som väntar barn och du behöver inte ha någon erfarenhet av yoga sedan tidigare. 

Denna yoga är anpassad för den gravida kroppen och förbereder dig, både kroppsligen och mentalt, inför den kommande förlossningen

Syftet är att bli starkare i kroppen och minska risken för att få ont i ryggen av den växande magen. Under klassen blandas avspänningsteknik med fysisk yoga. 


Pris:

180 kr/tillfälle 
1.600 kr/klippkort 10 gånger (du kan gå på alla kurser och tillfällen som erbjuds) Detta kort är giltigt i 1 år från inköpstillfället. 

Betalning sker på plats (vi tar kort och swish).

Efter varje kurstillfälle ges möjlighet att stanna kvar ca 30 min för reflektion och en kopp te.

Instruktör
Caroline Säll

- Certifierad handledare i sorgbearbetning
- Certifierad coach 
- Stress- & friskvårdsterapeut

MEDIYOGA-Medicinsk Yoga
Fler och fler människor gör vad de kan själva för att må bra.
Samma medvetenhet gör att flera som arbetar inom vården har börjat söka holistiska verktyg.

MediYoga är en terapeutisk yogaform som har nått stora framgångar då den knyter samman de uråldriga holistiska redskapen med den modernare medicinen.

Yoga generellt och MediYoga specifikt är kraftfulla komplementära metoder för terapi och rehabilitering, där en lång rad fysiska, mentala och emotionella obalanser påverkas, reduceras och till och med botas med hjälp av regelbunden träning.

Ryggsmärta och stress
Åtta av tio drabbas någon gång i livet av ryggont.
Det är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning.
Ryggont bör alltid undersökas av en läkare innan man påbörjar någon form av alternativ behandling eller träning.
Det finns många gånger psykologiska faktorer bakom ryggont även om besvären i sig själva är av fysisk natur.
Stress och ångest kan i avsevärd omfattning bidra till ryggproblem och smärta.
MediYoga fokuserar på god hållning, mjuka lugna rörelser och medveten kroppskontroll.