Kurser/grupper

Alla kurser hålls i lokalerna på Uppsala Hälsocenter,  Östra Ågatan 31 
Dessa grupper är ej Landstingsfinansierade. Du betalar själv för kursen och högkostnadskortet gäller ej. 

MediYoga
Ca 75 min/tillfälle
 

MediYoga är en terapeutisk yogaform som påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Utövas förebyggande eller som rehabilitering.

  • öka medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
  • balansera kropp och sinne, påverkar kroppens läkande processer.
  • frigöra blockeringar och spänningar i kroppen.
  • öka rörlighet och kroppens flexibilitet.
Läs mer om MediYoga längst ner på denna sida.
 

Instruktör: Caroline Säll

- Certifierad coach 
- Stress- & friskvårdsterapeut
- MediYoga lärare
- Kurator

 

Mindfulness
Ca 75 min/tillfälle

Mindfulness betyder sinnesnärvaro eller medveten närvaro. Mindfulnessövningarna går ut på att du fokuserar på det som finns i nuet.

Mindfulness användas som verktyg för att hantera stress, ångest och nedstämdhet.


 

MEDIYOGA-Medicinsk Yoga
Fler och fler människor gör vad de kan själva för att må bra.
Samma medvetenhet gör att flera som arbetar inom vården har börjat söka holistiska verktyg.

MediYoga är en terapeutisk yogaform som har nått stora framgångar då den knyter samman de uråldriga holistiska redskapen med den modernare medicinen.

Yoga generellt och MediYoga specifikt är kraftfulla komplementära metoder för terapi och rehabilitering, där en lång rad fysiska, mentala och emotionella obalanser påverkas, reduceras och till och med botas med hjälp av regelbunden träning.

Ryggsmärta och stress
Åtta av tio drabbas någon gång i livet av ryggont.
Det är en av de vanligaste orsakerna till sjukskrivning.
Ryggont bör alltid undersökas av en läkare innan man påbörjar någon form av alternativ behandling eller träning.
Det finns många gånger psykologiska faktorer bakom ryggont även om besvären i sig själva är av fysisk natur.
Stress och ångest kan i avsevärd omfattning bidra till ryggproblem och smärta.
MediYoga fokuserar på god hållning, mjuka lugna rörelser och medveten kroppskontroll.